SPOR MODASI
SPORLAR
Yazın Spor Motivasyonunu Korumanın Yolları
Söz konusu aktif yaşam olduğunda bazen motivasyon seviyemizin düştüğünü hissedebiliriz. Spor motivasyonunu etkileyen birçok sebep bulunur ve özellikle yaz aylarında havanın ısınması, en önemli...
Stretching Yapmak için 7 Neden
Hangi sporu yapıyor olursanız olun, egzersiz öncesinde ve sonrasında esneme hareketlerine yer verildiğine rastlamışsınızdır. Hatta sadece egzersiz günlerinde değil, diğer günlerde de stretching hareketlerine...
Foam Roller Kullanmanın Faydaları
Özellikle egzersizden sonra aşırı ağrıdan kaçınmak ve hareket açıklığınızı iyileştirmek için düzenli olarak esnemeniz gerektiğinin farkındasınızdır. İyileşme odaklı bir uygulama dolan köpük yuvarlama ya...
Kardiyo Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?
Yoga, sakin ve stressiz bir hayatı arzulayanların sıkça tercih ettiği egzersizlerin arasında yer alıyor. Kendine has felsefesi, birçok farklı çeşidi ve içerisinde bulunan nefes...
Wall Pilates Nedir, Etkileri Nelerdir?
Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates, 90 yılı aşkın bir süredir uygulanan bir egzersizdir. Pilatesin öne çıkan faydaları arasında vücudunuzu şekillendirmek, duruşunuzu iyileştirmek ve esnekliğinizi...
Köpük Rulo ile Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri
Köpük rulo ile yapılan egzersizler, kendi kendinize miyofasyal gevşetme tekniği uygulamanıza yardımcı olarak; sırtınızdaki gerginliği ve ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir.
Foam roller ya da diğer...