Fitmoda Team

58 HABERLER

-

0 YORUMLAR

Köpük Rulo ile Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri

Köpük rulo ile yapılan egzersizler, kendi kendinize miyofasyal gevşetme tekniği uygulamanıza yardımcı olarak; sırtınızdaki gerginliği ve ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir. Foam roller ya da diğer adıyla köpük rulo, derin doku masajını kendi kendinize uygulamak için...

Direnç Bandı ile Yapabileceğiniz Egzersizler

Vücut ağırlığı egzersizlerini seviyor ve mevcut fitness seviyenizi yükseltmenin bir yolunu arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Evde rahatlıkla kullanabileceğiniz direnç bantları, hareketleri yapmayı daha da zorlaştırırken güç oluşturmaya da yardımcı olur. Vücudu stabilize eden ve destekleyen...

Pilatese Başlamanız için 7 Neden

Günümüzde oldukça popülerleşen pilates; çocuklardan gençlere, ünlülerden sanatçılara her gruptan insanın tercih ettiği bir egzersiz olmaya devam ediyor. Öyle ki faydaları ve özellikleri diğer sporlara göre daha farklı olan bu egzersiz, birçok prensipten ve...

İp Atlamanın Faydaları

İp atlama dünyanın en basit, en eğlenceli ve en etkili egzersizlerinden biri olarak sayılabilir. Öyle ki, sadece bir adet iple tüm kaslarınızı çalıştırabilir, kan basıncınızı artırabilir veya toksinlerinizden arınmak gibi daha birçok etkiden faydalanabilirsiniz....

Bisiklet Sporunun 8 Faydası

Özellikle havaların ısındığı ve spor salonlarının daha az ziyaret edildiği bahar ve yaz dönemlerinde outdoor sporlara olan ilgi artıyor. Bisiklet sporu, çok uzun zamandır en çok tercih edilen outdoor sporların arasında yer alıyor ve...

Direnç Bandının Faydaları

Direnç bantları hem uzun zamandır egzersiz yapan hem de egzersize yeni başlayanlar için temel bir ekipman haline geldi. Çünkü bütçe dostu olan direnç bantlarının kullanımı oldukça kolay ve çok yönlü. Egzersiz sırasında direnç bandı kullanmak,...

Antrenman Sonrası Neden Esneme Hareketleri Yapmalıyız? 

Birçoğumuz farkında olmadan daha yataktan kalkmadan güne esneyerek başlıyoruz ve esneme hareketleri doğal yaşam döngümüzün içerisinde var olmaya devam ediyor. Esneme hareketlerinin başlıca amacı ise hem kasların hem eklemlerin hareket açılarını genişletmek olarak açıklanabilir.  Esneme...

5 Dakikada Yapabileceğiniz 5 Nefes Egzersizi

Günlük hayatın içinde doğru nefes alıp vermeyi unuttuğumuz anlarda bazı durumlarla karşılaşabiliyor, zorlanabiliyoruz. Doğduğumuz ilk günden bugüne kadar refleksif bir şekilde gerçekleştirdiğimiz nefes alma eylemi, ne kadar basit gözükse de aslında komplike bir yapı...

Recent posts

Google search engine

Popular categories