404

This page is unknown or does not exist.

Kardiyo Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

Yoga, sakin ve stressiz bir hayatı arzulayanların sıkça tercih ettiği egzersizlerin arasında yer alıyor. Kendine has felsefesi, birçok farklı çeşidi ve içerisinde bulunan nefes çalışmaları gibi spiritüel özellikleri sayesinde yogaya olan ilgi gün geçtikçe...

Fonksiyonel Antrenmanın Faydaları

Egzersiz türlerinin arasında sıkça tercih edilen fonksiyonel antrenman, gün geçtikçe popülaritesini artıyor. Kişinin kendi ağırlığını kullanarak yapabileceği egzersizler ile ünlenen fonksiyonel antrenman, bazen dumbbell veya atlama ipi gibi farklı spor aksesuarlarıyla da gerçekleşebiliyor. Günlük...

Wall Pilates Nedir, Etkileri Nelerdir?

Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates, 90 yılı aşkın bir süredir uygulanan bir egzersizdir. Pilatesin öne çıkan faydaları arasında vücudunuzu şekillendirmek, duruşunuzu iyileştirmek ve esnekliğinizi artırmak yer alır. Ayrıca kontrollü ve hassas hareketler ile derin...

Köpük Rulo ile Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri

Köpük rulo ile yapılan egzersizler, kendi kendinize miyofasyal gevşetme tekniği uygulamanıza yardımcı olarak; sırtınızdaki gerginliği ve ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir. Foam roller ya da diğer adıyla köpük rulo, derin doku masajını kendi kendinize uygulamak için...