404

This page is unknown or does not exist.

Köpük Rulo ile Yapabileceğiniz Sırt Egzersizleri

Köpük rulo ile yapılan egzersizler, kendi kendinize miyofasyal gevşetme tekniği uygulamanıza yardımcı olarak; sırtınızdaki gerginliği ve ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir. Foam roller ya da diğer adıyla köpük rulo, derin doku masajını kendi kendinize uygulamak için...

Direnç Bandı ile Yapabileceğiniz Egzersizler

Vücut ağırlığı egzersizlerini seviyor ve mevcut fitness seviyenizi yükseltmenin bir yolunu arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Evde rahatlıkla kullanabileceğiniz direnç bantları, hareketleri yapmayı daha da zorlaştırırken güç oluşturmaya da yardımcı olur. Vücudu stabilize eden ve destekleyen...

Pilatese Başlamanız için 7 Neden

Günümüzde oldukça popülerleşen pilates; çocuklardan gençlere, ünlülerden sanatçılara her gruptan insanın tercih ettiği bir egzersiz olmaya devam ediyor. Öyle ki faydaları ve özellikleri diğer sporlara göre daha farklı olan bu egzersiz, birçok prensipten ve...

İp Atlamanın Faydaları

İp atlama dünyanın en basit, en eğlenceli ve en etkili egzersizlerinden biri olarak sayılabilir. Öyle ki, sadece bir adet iple tüm kaslarınızı çalıştırabilir, kan basıncınızı artırabilir veya toksinlerinizden arınmak gibi daha birçok etkiden faydalanabilirsiniz....