beslenme

Yaz tatilinde hepimizin ufak tefek kaçamakları oldu. Hatta bazılarımız diyet planından tamamen koptu ve ipin ucunu kaçırdı! Ancak tatil dönüşü ipleri geri alma zamanı geldi. Sağlıklı yaşamı bir hayat tarzı olarak benimseyen herkes aynı...

Spor yaparken vücudun ihtiyacı olan günlük kalori hesabı, doğru yapılmalıdır. Vücudu ihtiyacı olan, doğru gıdalarla desteklemek, spor performansını zirveye taşır. Düzenli olarak fitness yapan bir kişinin en iyi performansı yakalamak için altın kurallarından biri,...