kol

Ağırlık egzersizlerinin vazgeçilmez ekipmanı dambıl, egzersiz makinelerine ihtiyaç duymadan ağırlık antrenmanlarını yapmanı mümkün kılar. Dambıllar bazen el ağırlıkları ve serbest ağırlık olarak da adlandırılır; ayak ağırlığı ve bilek ağırlığı olarak da çeşitlenebilirler. Çoğu dambıl,...