protein

Fit yaşamın koşullarından biri sporsa, diğeri beslenmedir. Yalnız başına spor yapmak yeterli değil, beslenme alışkanlıklarımıza da aynı oranda dikkat etmemiz gerekir. Yediklerimizde karbonhidrat ve yağ oranları kadar protein oranlarına da dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kas...

Spor yaparken vücudun ihtiyacı olan günlük kalori hesabı, doğru yapılmalıdır. Vücudu ihtiyacı olan, doğru gıdalarla desteklemek, spor performansını zirveye taşır. Düzenli olarak fitness yapan bir kişinin en iyi performansı yakalamak için altın kurallarından biri,...