sağlıklı yaşam

Fit yaşamın koşullarından biri sporsa, diğeri beslenmedir. Yalnız başına spor yapmak yeterli değil, beslenme alışkanlıklarımıza da aynı oranda dikkat etmemiz gerekir. Yediklerimizde karbonhidrat ve yağ oranları kadar protein oranlarına da dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kas...

Her yıl tahminen 8 milyon ton plastik atık okyanuslara karışıyor. Bu, her yeni dakikada okyanuslara dolu bir çöp kamyonunun atılmasıyla eşdeğer. Bilim insanları, 2050 yılına kadar dünya okyanuslarında yaşayan balıklardan kat kat fazla plastik...

Yaz tatilinde hepimizin ufak tefek kaçamakları oldu. Hatta bazılarımız diyet planından tamamen koptu ve ipin ucunu kaçırdı! Ancak tatil dönüşü ipleri geri alma zamanı geldi. Sağlıklı yaşamı bir hayat tarzı olarak benimseyen herkes aynı...

Spor yaparken vücudun ihtiyacı olan günlük kalori hesabı, doğru yapılmalıdır. Vücudu ihtiyacı olan, doğru gıdalarla desteklemek, spor performansını zirveye taşır. Düzenli olarak fitness yapan bir kişinin en iyi performansı yakalamak için altın kurallarından biri,...