Fitmoda Team

Birçoğumuz farkında olmadan daha yataktan kalkmadan güne esneyerek başlıyoruz ve esneme hareketleri doğal yaşam döngümüzün içerisinde var olmaya devam ediyor. Esneme hareketlerinin başlıca amacı ise hem kasların hem eklemlerin hareket açılarını genişletmek olarak açıklanabilir.  Esneme...

Günlük hayatın içinde doğru nefes alıp vermeyi unuttuğumuz anlarda bazı durumlarla karşılaşabiliyor, zorlanabiliyoruz. Doğduğumuz ilk günden bugüne kadar refleksif bir şekilde gerçekleştirdiğimiz nefes alma eylemi, ne kadar basit gözükse de aslında komplike bir yapı...

Yaz mevsimine giriş yaptığımız şu günlerde salon sporlarına olan ilginin azalması ve outdoor sporlara olan ilginin artması dikkat çekiyor. Çoğu insan kapalı alanlarda spor yapmanın aksine açık alanları tercih ederken yüzme sporuna olan ilgi...

Başta kol ve bacak kasları olmak üzere vücudun birçok bölgesindeki kas ve dokuların gelişmesine yardımcı olan kürek sporu, spor camiasında adeta bir mucize olarak anılıyor. Kendi başına büyük bir egzersiz ve spor branşı olmasının...

Günümüzde spora gitmek, gelişen teknoloji ve hibrit çalışma modeli gibi etkenler sebebi ile zorlaşıyor. Bu durumda sağlam bir motivasyon kaynağı edinmenin önemi de giderek artıyor. Sağlıklı bir yaşamın anahtarı olan egzersiz hem mental hem...

Kilo kontrolü çoğumuzun dikkat ettiği durumların başında geliyor. Özellikle yaz mevsimine yaklaşırken plaj sezonuna hazırlanmak istiyor olabiliriz. Hem sağlıklı bir yaşam için hem de kilo kontrolünü sağlamak için en etkili yöntem şüphesiz ki egzersiz...

Hepimiz sabah güne daha enerjik başlamanın yollarını arıyoruz. Kimimiz kahve, kimimiz dengeli bir kahvaltıyı çözüm olarak görüyor olabilir ama daha sağlıklı bir yol daha var. Güne zinde, neşeli ve enerjik başlamanın anahtarı; sabah sporu. Sabah...

Günümüzde yoga en çok tercih edilen spor aktivitelerinden biri olarak yer alıyor ve bunun öncelikli sebepleri arasında herhangi bir yaş sınırlamasının olmaması, çok zorlayıcı teorik bilgiler içermemesi ve kolayca ulaşılabilir olması sayılıyor. Herhangi bir...