Fitmoda Team

Günümüzde oldukça popülerleşen pilates; çocuklardan gençlere, ünlülerden sanatçılara her gruptan insanın tercih ettiği bir egzersiz olmaya devam ediyor. Öyle ki faydaları ve özellikleri diğer sporlara göre daha farklı olan bu egzersiz, birçok prensipten ve...

İp atlama dünyanın en basit, en eğlenceli ve en etkili egzersizlerinden biri olarak sayılabilir. Öyle ki, sadece bir adet iple tüm kaslarınızı çalıştırabilir, kan basıncınızı artırabilir veya toksinlerinizden arınmak gibi daha birçok etkiden faydalanabilirsiniz....

Özellikle havaların ısındığı ve spor salonlarının daha az ziyaret edildiği bahar ve yaz dönemlerinde outdoor sporlara olan ilgi artıyor. Bisiklet sporu, çok uzun zamandır en çok tercih edilen outdoor sporların arasında yer alıyor ve...

Direnç bantları hem uzun zamandır egzersiz yapan hem de egzersize yeni başlayanlar için temel bir ekipman haline geldi. Çünkü bütçe dostu olan direnç bantlarının kullanımı oldukça kolay ve çok yönlü. Egzersiz sırasında direnç bandı kullanmak,...

Birçoğumuz farkında olmadan daha yataktan kalkmadan güne esneyerek başlıyoruz ve esneme hareketleri doğal yaşam döngümüzün içerisinde var olmaya devam ediyor. Esneme hareketlerinin başlıca amacı ise hem kasların hem eklemlerin hareket açılarını genişletmek olarak açıklanabilir.  Esneme...

Günlük hayatın içinde doğru nefes alıp vermeyi unuttuğumuz anlarda bazı durumlarla karşılaşabiliyor, zorlanabiliyoruz. Doğduğumuz ilk günden bugüne kadar refleksif bir şekilde gerçekleştirdiğimiz nefes alma eylemi, ne kadar basit gözükse de aslında komplike bir yapı...

Yaz mevsimine giriş yaptığımız şu günlerde salon sporlarına olan ilginin azalması ve outdoor sporlara olan ilginin artması dikkat çekiyor. Çoğu insan kapalı alanlarda spor yapmanın aksine açık alanları tercih ederken yüzme sporuna olan ilgi...

Başta kol ve bacak kasları olmak üzere vücudun birçok bölgesindeki kas ve dokuların gelişmesine yardımcı olan kürek sporu, spor camiasında adeta bir mucize olarak anılıyor. Kendi başına büyük bir egzersiz ve spor branşı olmasının...