Fitmoda Team

Egzersiz türlerinin arasında sıkça tercih edilen fonksiyonel antrenman, gün geçtikçe popülaritesini artıyor. Kişinin kendi ağırlığını kullanarak yapabileceği egzersizler ile ünlenen fonksiyonel antrenman, bazen dumbbell veya atlama ipi gibi farklı spor aksesuarlarıyla da gerçekleşebiliyor. Günlük...

Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates, 90 yılı aşkın bir süredir uygulanan bir egzersizdir. Pilatesin öne çıkan faydaları arasında vücudunuzu şekillendirmek, duruşunuzu iyileştirmek ve esnekliğinizi artırmak yer alır. Ayrıca kontrollü ve hassas hareketler ile derin...

Köpük rulo ile yapılan egzersizler, kendi kendinize miyofasyal gevşetme tekniği uygulamanıza yardımcı olarak; sırtınızdaki gerginliği ve ağrıyı gidermenize yardımcı olabilir. Foam roller ya da diğer adıyla köpük rulo, derin doku masajını kendi kendinize uygulamak için...

Vücut ağırlığı egzersizlerini seviyor ve mevcut fitness seviyenizi yükseltmenin bir yolunu arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Evde rahatlıkla kullanabileceğiniz direnç bantları, hareketleri yapmayı daha da zorlaştırırken güç oluşturmaya da yardımcı olur. Vücudu stabilize eden ve destekleyen...

Günümüzde oldukça popülerleşen pilates; çocuklardan gençlere, ünlülerden sanatçılara her gruptan insanın tercih ettiği bir egzersiz olmaya devam ediyor. Öyle ki faydaları ve özellikleri diğer sporlara göre daha farklı olan bu egzersiz, birçok prensipten ve...

İp atlama dünyanın en basit, en eğlenceli ve en etkili egzersizlerinden biri olarak sayılabilir. Öyle ki, sadece bir adet iple tüm kaslarınızı çalıştırabilir, kan basıncınızı artırabilir veya toksinlerinizden arınmak gibi daha birçok etkiden faydalanabilirsiniz....

Özellikle havaların ısındığı ve spor salonlarının daha az ziyaret edildiği bahar ve yaz dönemlerinde outdoor sporlara olan ilgi artıyor. Bisiklet sporu, çok uzun zamandır en çok tercih edilen outdoor sporların arasında yer alıyor ve...

Direnç bantları hem uzun zamandır egzersiz yapan hem de egzersize yeni başlayanlar için temel bir ekipman haline geldi. Çünkü bütçe dostu olan direnç bantlarının kullanımı oldukça kolay ve çok yönlü. Egzersiz sırasında direnç bandı kullanmak,...